HYROX Performance Coaching · Online · Ovunque
Allenamento HYROX con una struttura. Corsa, forza, stazioni e ritmo in un unico piano. Per la tua prima gara o il prossimo personal best. Ogni sessione sul tuo telefono.
Come ci alleniamo
Chiunque sa scrivere un allenamento duro. Un buon piano ti porta pronto alla partenza e fino al traguardo senza perdere tempo.
Metà della gara. Ritmo, economia di corsa e una corsa che regge anche dopo le slitte.
Un atleta più forte spinge la slitta più veloce ed esce dalla stazione più fresco.
Tecnica che fa risparmiare secondi ed energia in tutte e otto le stazioni.
Corsa dopo le stazioni e lavoro sotto fatica. Ciò che decide il giorno della gara.
Tattica, ritmo e capacità di tenere lo sforzo quando inizia a fare male.
Programmi
Programmi mensili, preparazioni gara, blocchi specifici e coaching 1:1. Clicca su ciò che ti descrive e ti diciamo da dove partire.
Abbonamento · gestito su Strivee
Per chi vuole iniziare ad allenarsi seriamente per HYROX.
Corsa, forza e movimenti HYROX in un unico piano. Costruisci la base, migliori la tecnica e crei una routine che riesci a mantenere.
Per atleti esperti che vogliono un tempo migliore.
Più corsa, più capacità di lavoro, forza, ritmo gara e transizioni rapide. Per chi si allena con costanza e ha un obiettivo chiaro.
Per chi prende HYROX sul serio e vuole il meglio di ciò che facciamo.
Corsa e lavoro funzionale con una struttura chiara, video tecnici e indicazioni su ritmo, recupero e riposo. La performance cresce senza sovrallenamento.
Pagamento unico · hai una data di gara
Per chi vuole rendere al massimo in gara, non solo arrivare in fondo.
La preparazione completa. Prima la base, poi intensità e lavoro specifico, infine la rifinitura. Ritmo, stazioni, transizioni e performance sotto fatica.
Per chi ha una base di allenamento e una gara in calendario.
Una preparazione completa di otto settimane. Corsa, forza, sessioni HYROX e corsa dopo le stazioni. Più si avvicina la gara, più diventa specifica.
Per le coppie che vogliono gareggiare con intelligenza, non solo insieme.
Forma individuale e lato di squadra: strategia nelle stazioni, divisione del lavoro, ritmo comune e gestione della gara. Sfruttate i punti di forza di entrambi.
Pagamento unico · un obiettivo fatto bene
Per chi perde tempo nelle frazioni di corsa.
Economia di corsa, ritmo, capacità aerobica e corsa di qualità sotto fatica. Lenti, medi, ripetute e ritmo gara. Da solo o insieme al lavoro di forza.
Per chi ha la gara dietro l'angolo. Open, Doubles o Pro.
Il lavoro è fatto. Ora non sprecarlo. Riduciamo il volume, ti teniamo brillante a ritmo gara e arrivi alla partenza con gambe fresche e un piano chiaro.
Premium · coaching 1:1
Un piano scritto solo per te. In base alla tua forma, al tuo obiettivo, al tempo che hai davvero, a dove ti alleni e a cosa ti frena. Lo adattiamo in base ai tuoi risultati e al tuo feedback.
Come funziona
Il tuo piano è nell'app Strivee. La apri, vedi la sessione di oggi, la fai e registri il risultato.
Premi Inizia o Acquista. Il pagamento avviene in modo sicuro tramite Strivee.
iOS e Android. Accedi e il tuo programma ti aspetta.
Ogni giorno sai cosa ti aspetta. Registra il risultato e guarda i tuoi progressi.
Coach
Nessun team anonimo dietro uno schermo. Scriviamo i programmi, li testiamo su di noi e nei nostri club, e ci gareggiamo.
«L'allenamento ha bisogno di struttura, non solo di fatica a caso. Le gare si vincono con il ritmo e con la testa.»
Coach di forza, condizionamento, corsa e HYROX. Guida con Form Factory i club HYROX STR2G a Praga, Brno e Ostrava e allena online atleti di tutto il mondo. Gareggia anche lui: 1:11:12 a Berlino.
«Alleni il corpo. Alleni anche la testa. Il giorno della gara decide quale dei due è più forte.»
Dal CrossFit alla stabilizzazione profonda fino al mental coaching nello sport. Scrive i programmi, allena e gareggia con Láďa, e fa sì che la performance salga mentre il corpo regge.
STR2G · Stronger together
STR2G sono persone che si allenano con onestà e si spingono a vicenda. Hai un piano, una community e due coach che sanno esattamente quanto fa male il 7° chilometro.
Dentro STR2G
La stessa programmazione gira nei nostri club HYROX a Praga, Brno e Ostrava. Online hai lo stesso piano, ovunque ti alleni. Lezioni e club →
Atleti
Feedback reali degli atleti sui nostri programmi e sul coaching 1:1.
Il programma Running for HYROX ha migliorato la parte della gara in cui avevo più difficoltà. Lenti, ripetute, soglia e corsa sotto fatica. Sono più veloce e tengo molto meglio il ritmo tra le stazioni.
L'allenamento di Láďa è ben strutturato e intenso. Ha rispettato tutte le aspettative. Ognuno poteva scegliere carico e difficoltà per finire tutta la sessione.
Il coaching 1:1 ha cambiato completamente il mio modo di allenarmi. Ritmo di corsa, forza, stazioni e strategia di gara. Un piano chiaro e un feedback individuale hanno fatto un'enorme differenza per la mia fiducia e la mia performance in gara.
FAQ
Hai un'altra domanda? Scrivici su Instagram.
No. Se stai iniziando, scegli HYROX Basic. Costruisce la base e ti insegna le stazioni. Competitor, Pro Athlete e le preparazioni gara sono per chi si allena già con costanza.
Sì. Adatti carichi e volume al tuo livello. L'obiettivo è finire ogni sessione con qualità, non solo sopravvivere.
Sì, la preparazione 8-Week HYROX Doubles. Copre la divisione del lavoro, la strategia nelle stazioni e il ritmo comune. Anche gli altri programmi vanno bene per le Doubles, perché entrambi dovete correre bene sotto fatica.
Un programma è un piano comune per tutti quelli che lo seguono, con opzioni di adattamento. Il coaching 1:1 è scritto solo per te in base a performance, recupero e impegni, e viene adattato strada facendo.
Se hai tempo, scegli 12 settimane. Costruisci una base solida prima dell'intensità. Otto settimane sono per chi si allena già con regolarità e vuole rifinire la forma per una gara.
L'ideale è una palestra con ergometri e attrezzatura HYROX. Ti manca qualcosa? Scrivici su Instagram e ti suggeriamo un'alternativa.
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