Programma mensile · Performance

HYROX Competitor.
Gareggi già. Ora più veloce.

Per chi si allena con costanza e ha un obiettivo chiaro. Più corsa, più capacità di lavoro, forza, ritmo gara e transizioni rapide tra corsa e stazione.

960 CZK/ mese≈ 40 €
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6giorni / settimana
120min / giorno
2sedute / giorno
Atleti che gareggiano spessoPer chi

HYROX Competitor

01Fa per te se…

  • Hai già fatto HYROX e sai dove perdi tempo.
  • Puoi allenarti sei giorni a settimana, spesso due volte al giorno.
  • Vuoi più volume e lavoro più specifico, non solo sedute più dure.
  • Hai un tempo obiettivo per la prossima gara.

HYROX Competitor

02Cosa c'è dentro.

Nell'app Strivee

  • Ogni seduta sul telefono, ogni giorno.
  • Classifica per ogni seduta.
  • Monitoraggio dei progressi: massimali, percentuali, benchmark.
  • Puoi registrare anche le tue sedute extra.

HYROX Competitor

03Una settimana tipo.

GiornoSedutaObiettivo
LunMattina corsa facile · sera forza parte inferioreBase e forza delle gambe
MarMattina ripetute a ritmo gara · sera SkiErg / vogatoreRitmo e motore
MerMattina corsa in fatica: corsa + slitte · sera mobilitàCorrere in fatica
GioMattina corsa facile · sera parte superiore + wall ballsForza per le stazioni
VenMattina corsa alla soglia · sera stazioni in faticaCapacità di lavoro
SabSeduta HYROX lunga o simulazioneSpecifico gara
DomRiposoRecupero

Settimana di esempio. Mostra l'equilibrio della settimana, non le sedute esatte nell'app.

STR2G

I tuoi coach.

Láďa Suchánek · HYROX Performance Coach L1, CrossFit L1, OPEX CCP, Precision Nutrition L1, coach di corsa. Guida i club HYROX STR2G a Praga, Brno e Ostrava. Berlino in 1:11:12.

Ria Suchánek Hrušovská, MSc. · HYROX Performance Coach, mental coach (Newton University), CrossFit L2. Scrive i programmi, allena e gareggia con Láďa.

Abbiamo gareggiato in HYROX a Berlino, Amburgo, Barcellona e Maastricht. Scriviamo piani che seguiremmo noi stessi.

FAQ

Domande frequenti.

Quanto tempo richiede Competitor?

Circa due ore al giorno, sei giorni a settimana, spesso divise in due sedute. Se è troppo, Pro Athlete ha una seduta di circa 75 minuti.

È per la categoria Open o Pro?

Per entrambe. Adatti i carichi alla tua categoria.

Cosa faccio nelle ultime due settimane prima della gara?

Passa a HYROX Taper 2.0 (2 settimane). Abbassa il volume, ti tiene brillante e arrivi fresco alla partenza.

Come lo disdico?

Competitor è un abbonamento mensile gestito in Strivee. Lo disdici lì.

In che lingua sono i programmi?

Piani, video e supporto sono in inglese. Ti serve una traduzione? Scrivici e ci accordiamo.

La gara
non aspetta.

Acquista il piano, scarica Strivee e domattina sai esattamente cosa ti aspetta.

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