HYROX Performance Coaching · Online · Weltweit
HYROX-Training mit Struktur. Laufen, Kraft, Stationen und Pacing in einem Plan. Für dein erstes Rennen oder deine nächste Bestzeit. Jede Einheit auf deinem Handy.
So trainieren wir
Ein hartes Workout kann jeder schreiben. Ein guter Plan bringt dich bereit an die Startlinie und ohne verschenkte Zeit ins Ziel.
Die Hälfte des Rennens. Tempo, Laufökonomie und ein Laufstil, der auch nach den Schlitten hält.
Wer stärker ist, schiebt den Schlitten schneller und verlässt die Station frischer.
Technik, die an allen acht Stationen Sekunden und Energie spart.
Compromised Running und Arbeit unter Ermüdung. Genau das entscheidet am Renntag.
Taktik, Pacing und die Leistung halten, wenn es anfängt wehzutun.
Programme
Monatsprogramme, Rennvorbereitungen, Spezialblöcke und 1:1 Coaching. Tippe an, was zu dir passt, und wir zeigen dir das richtige Programm.
Abo · Verwaltung in Strivee
Für alle, die mit HYROX-Training richtig starten wollen.
Laufen, Kraft und HYROX-Bewegungen in einem Plan. Baue deine Basis auf, verbessere deine Technik und finde eine Routine, die du wirklich durchhältst.
Für erfahrene Athleten, die schneller werden wollen.
Mehr Laufen, höhere Work Capacity, Kraft, Renntempo und schnelle Wechsel. Für alle, die konstant trainieren und ein klares Ziel haben.
Für alle, die HYROX ernst nehmen und das Beste wollen, was wir anbieten.
Laufen und funktionelles Training in klarer Struktur, Technikvideos und Tipps zu Pacing, Regeneration und Pausen. Die Leistung steigt, ohne Übertraining.
Einmalzahlung · du hast ein Renndatum
Für alle, die am Renntag Leistung bringen wollen, nicht nur ankommen.
Die komplette Vorbereitung. Erst die Basis, dann Intensität und rennspezifisches Training, zum Schluss der Feinschliff. Tempo, Stationen, Wechsel und Leistung unter Ermüdung.
Für alle mit Trainingsbasis und einem Rennen im Kalender.
Eine komplette achtwöchige Vorbereitung. Laufen, Kraft, HYROX-Einheiten und Compromised Running. Je näher das Rennen, desto spezifischer.
Für Paare, die clever racen wollen, nicht nur zusammen.
Individuelle Fitness plus Teamarbeit: Stationsstrategie, Aufteilung der Arbeit, gemeinsames Tempo und Rennablauf. Nutzt die Stärken beider Partner.
Einmalzahlung · ein Fokus, richtig gemacht
Für alle, die auf den Laufstrecken Zeit verlieren.
Laufökonomie, Pacing, aerobe Kapazität und sauberes Laufen unter Ermüdung. Lockere Läufe, Tempo, Intervalle und Renntempo. Allein oder neben deinem Krafttraining.
Für alle, deren Rennen vor der Tür steht. Open, Doubles oder Pro.
Die Arbeit ist getan. Jetzt nichts verschenken. Wir reduzieren den Umfang, halten dich im Renntempo scharf und bringen dich mit frischen Beinen und klarem Plan an den Start.
Premium · 1:1 Coaching
Ein Plan nur für dich. Abgestimmt auf deine Fitness, dein Rennziel, die Zeit, die du wirklich hast, wo du trainierst und was dich bremst. Laufend angepasst an deine Ergebnisse und dein Feedback.
So funktioniert's
Dein Plan ist in der Strivee-App. Du öffnest sie, siehst die heutige Einheit, ziehst sie durch und trägst dein Ergebnis ein.
Tippe auf Starten oder Kaufen. Die Zahlung läuft sicher über Strivee.
iOS und Android. Einloggen, und dein Programm wartet schon.
Jeden Tag weißt du, was ansteht. Trag dein Ergebnis ein und sieh deinen Fortschritt.
Coaches
Kein anonymes Team hinter einem Bildschirm. Wir schreiben die Programme selbst, testen sie an uns und in unseren Clubs und racen damit.
„Training braucht Struktur, nicht nur zufällig harte Arbeit. Rennen gewinnt man mit Pacing und im Kopf.“
Coach für Kraft, Kondition, Laufen und HYROX. Leitet mit Form Factory die STR2G HYROX Clubs in Prag, Brünn und Ostrava und coacht Athleten weltweit online. Racet selbst, 1:11:12 in Berlin.
„Du trainierst deinen Körper. Du trainierst auch deinen Kopf. Am Renntag entscheidet, was stärker ist.“
Von CrossFit über Tiefenstabilisation bis zum Mentalcoaching im Sport. Sie schreibt die Programme, coacht und racet gemeinsam mit Láďa und sorgt dafür, dass die Leistung steigt und der Körper mitmacht.
STR2G · Stronger together
Bei STR2G geht es um Menschen, die ehrlich trainieren und sich gegenseitig pushen. Du bekommst einen Plan, eine Community und zwei Coaches, die genau wissen, wie sich der 7. Kilometer anfühlt.
Einblick in STR2G
Dasselbe Programming läuft in unseren HYROX-Clubs in Prag, Brünn und Ostrava. Online bekommst du denselben Plan, egal wo du trainierst. Kurse und Standorte →
Athleten
Echtes Feedback von Athleten zu unseren Programmen und zum 1:1 Coaching.
Running for HYROX hat genau den Teil des Rennens verbessert, mit dem ich am meisten Probleme hatte. Lockere Läufe, Intervalle, Schwellentraining und Laufen unter Ermüdung. Ich bin schneller geworden und halte mein Tempo zwischen den Stationen viel besser.
Das Training von Láďa ist gut strukturiert und intensiv. Es hat alle Erwartungen erfüllt. Jeder konnte Gewicht und Schwierigkeit so wählen, dass er die ganze Einheit durchziehen konnte.
Das 1:1 Coaching hat meine Einstellung zum Training komplett verändert. Lauftempo, Kraft, Stationen und Rennstrategie. Ein klarer Plan und individuelles Feedback haben mein Selbstvertrauen und meine Leistung am Renntag enorm gesteigert.
FAQ
Noch eine Frage? Schreib uns auf Instagram.
Nein. Wenn du neu bist, starte mit HYROX Basic. Es baut deine Basis auf und bringt dir die Stationen bei. Competitor, Pro Athlete und die Rennvorbereitungen sind für alle, die schon regelmäßig trainieren.
Ja. Gewichte und Umfang passt du an dein Level an. Ziel ist, jede Einheit sauber zu beenden, nicht nur zu überleben.
Ja, 8-Week HYROX Doubles. Es geht um Aufteilung der Arbeit, Stationsstrategie und gemeinsames Pacing. Die anderen Programme funktionieren auch für Doubles, denn laufen unter Ermüdung müsst ihr beide.
Ein Programm ist ein gemeinsamer Plan für alle Teilnehmer, mit Skalierungsoptionen. 1:1 Coaching wird nur für dich geschrieben, passend zu Leistung, Regeneration und Zeitplan, und laufend angepasst.
Wenn du die Zeit hast, nimm 12 Wochen. Du baust eine richtige Basis auf, bevor die Intensität kommt. Acht Wochen sind für alle, die schon regelmäßig trainieren und sich für ein Rennen schärfen wollen.
Idealerweise ein Gym mit Ergometern und HYROX-Equipment. Dir fehlt etwas? Schreib uns auf Instagram, wir schlagen eine Alternative vor.
Dein Abo verwaltest du direkt in Strivee. Rennvorbereitungen und Spezialblöcke sind eine Einmalzahlung.
Wähle ein Programm, lade Strivee und morgen früh weißt du genau, was ansteht.