Preparazione gara · 8 settimane · Doubles

HYROX Doubles 8 settimane.
Si vince dividendo il lavoro.

Otto settimane di preparazione per le coppie. La forma di ognuno e la parte di squadra della gara: chi va su quale stazione, come dividere le ripetizioni, come tenere un ritmo comune.

1.700 CZKpagamento unico · per atleta≈ 70 €
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6giorni / settimana
75min / giorno
1sedute / giorno
8settimane
Coppie con una basePer chi

HYROX Doubles 8 settimane

01Fa per te se…

  • Gareggiate in HYROX Doubles tra circa 8 settimane.
  • Vi allenate entrambi con regolarità.
  • Volete un piano di gara, non solo due persone che spingono.
  • Coppia maschile, femminile o mista.

HYROX Doubles 8 settimane

02Cosa c'è dentro.

Nell'app Strivee

  • Ogni seduta sul telefono, ogni giorno.
  • Classifica per ogni seduta.
  • Monitoraggio dei progressi: massimali, percentuali, benchmark.
  • Puoi registrare anche le tue sedute extra.

HYROX Doubles 8 settimane

03Una settimana tipo.

GiornoSedutaObiettivo
LunCorsa facile + mobilitàBase aerobica
MarForza parte inferiore + slitteForza per le stazioni
MerRipetute al vostro ritmo gara comuneUn ritmo che reggete entrambi
GioParte superiore + wall balls + SkiErgForza per le stazioni
VenCorsa facileRecupero
SabSeduta in coppia: correre insieme, dividere le stazioniGestione gara
DomRiposoRecupero

Settimana di esempio. Mostra l'equilibrio della settimana, non le sedute esatte nell'app.

STR2G

I tuoi coach.

Láďa Suchánek · HYROX Performance Coach L1, CrossFit L1, OPEX CCP, Precision Nutrition L1, coach di corsa. Guida i club HYROX STR2G a Praga, Brno e Ostrava. Berlino in 1:11:12.

Ria Suchánek Hrušovská, MSc. · HYROX Performance Coach, mental coach (Newton University), CrossFit L2. Scrive i programmi, allena e gareggia con Láďa.

Abbiamo gareggiato in HYROX a Berlino, Amburgo, Barcellona e Maastricht. Scriviamo piani che seguiremmo noi stessi.

FAQ

Domande frequenti.

Il prezzo è per coppia?

No, per atleta. Ognuno dei due ha bisogno del proprio account Strivee.

Dobbiamo allenarci insieme?

La maggior parte delle sedute si fa da soli. Cercate di fare insieme le sedute in coppia. È lì che provate la divisione del lavoro.

E se uno dei due è molto più forte?

È normale. Il piano vi aiuta a sfruttare i punti di forza di ognuno: chi va sulle slitte, chi sui wall balls, come dividere le ripetizioni.

È un abbonamento?

No. Un solo pagamento di 1.700 CZK ad atleta per tutte le 8 settimane.

In che lingua sono i programmi?

Piani, video e supporto sono in inglese. Ti serve una traduzione? Scrivici e ci accordiamo.

La gara
non aspetta.

Acquista il piano, scarica Strivee e domattina sai esattamente cosa ti aspetta.

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