Špecializovaný blok · posledné 2 týždne

2-týždňový HYROX Taper.
Odmakané máš. Nepokaz to.

Posledné dva týždne pred pretekmi. Uberieme objem, udržíme ťa ostrého v pretekovom tempe a na štart prídeš s čerstvými nohami a jasným plánom. Pre Open, Doubles aj Pro.

550 Kčjednorazovo≈ 23 €
Kúpiť Porovnať všetky programy
6dní v týždni
90min denne
2fázy denne
2týždňov
Na akékoľvek pretekyPre koho

2-týždňový HYROX Taper 2.0

01Pre koho to je.

  • Preteky máš o dva týždne.
  • Tréning máš odvedený a nechceš ho zahodiť.
  • Nevieš, koľko trénovať posledné dni.
  • Pretekáš Open, Doubles alebo Pro.

2-týždňový HYROX Taper 2.0

02Čo v tom nájdeš.

V aplikácii Strivee

  • Každý tréning v mobile, každý deň.
  • Rebríček pri každom tréningu.
  • Sledovanie progresu: maximá, percentá, benchmarky.
  • Môžeš si zapisovať aj vlastné tréningy navyše.

2-týždňový HYROX Taper 2.0

03Pretekový týždeň.

DeňTréningCieľ
PoĽahký beh + mobilitaČerstvé nohy
UtKrátke intervaly v pretekovom tempeZostať ostrý
StVoľnoRegenerácia
ŠtKrátke stanice v pretekovom tempePocítiť preteky
PiKrátke rozbehaniePripravený
SoPretekyOdjazdiť plán
NeVoľnoRegenerácia

Ukážkový pretekový týždeň so sobotnými pretekmi. Ukazuje pomer tréningov, nie presné tréningy v aplikácii.

STR2G

Tvoji tréneri.

Láďa Suchánek · HYROX Performance Coach L1, CrossFit L1, OPEX CCP, Precision Nutrition L1, bežecký tréner. Vedie STR2G HYROX kluby v Prahe, Brne a Ostrave. Berlín zabehol za 1:11:12.

Ria Suchánek Hrušovská, MSc. · HYROX Performance Coach, mentálna koučka (Newton University), CrossFit L2. Píše programy, trénuje a pretekuje spolu s Láďom.

HYROX sme pretekali v Berlíne, Hamburgu, Barcelone aj Maastrichte. Píšeme plány, podľa ktorých by sme trénovali sami.

FAQ

Časté otázky.

Prečo len dva týždne?

Formu v posledných dňoch nepostavíš, môžeš ju len pokaziť. Dva týždne stačia na to, aby únava odišla a ostrosť zostala.

Je aj pre Doubles?

Áno. Open, Doubles aj Pro.

Môžem ho použiť po vlastnom tréningu?

Áno. Funguje po našich programoch aj po tvojom vlastnom pláne.

Je to predplatné?

Nie. Jedna platba 550 Kč.

V akom jazyku sú programy?

Plány, videá aj podpora sú v angličtine. Potrebuješ preklad? Napíš nám a dohodneme sa.

Preteky
nepočkajú.

Kúp plán, stiahni Strivee a zajtra ráno presne vieš, čo ťa čaká.

Kúpiť Porovnať všetky programy