Specialistisch blok · laatste 2 weken

HYROX Taper 2 weken.
Het werk is gedaan. Verspil het niet.

De laatste twee weken voor je race. We halen volume weg, houden je scherp op racetempo en brengen je met frisse benen en een duidelijk plan aan de start. Voor Open, Doubles en Pro.

550 CZKeenmalig≈ € 23
Kopen Alle programma's vergelijken
6dagen / week
90min / dag
2sessies / dag
2weken
Elke raceNiveau

HYROX Taper 2.0 (2 weken)

01Voor wie het is.

  • Je race is over twee weken.
  • Je hebt de training gedaan en wilt die niet weggooien.
  • Je weet niet hoeveel je in de laatste dagen moet trainen.
  • Je racet Open, Doubles of Pro.

HYROX Taper 2.0 (2 weken)

02Wat je krijgt.

In de Strivee-app

  • Elke sessie dagelijks op je telefoon.
  • Leaderboards bij elke workout.
  • Voortgang bijhouden: maxima, percentages, benchmarks.
  • Je kunt ook je eigen extra sessies loggen.

HYROX Taper 2.0 (2 weken)

03De raceweek.

DagSessieDoel
MaRustige duurloop + mobilityFrisse benen
DiKorte intervallen op racetempoScherp blijven
WoRustHerstel
DoKorte stations op racetempoDe race voelen
VrKort uitlopenKlaar
ZaRacedagHet plan uitvoeren
ZoRustHerstel

Voorbeeld van een raceweek met de race op zaterdag. Hij laat de verdeling zien, niet de exacte sessies in de app.

STR2G

Je coaches.

Láďa Suchánek · HYROX Performance Coach L1, CrossFit L1, OPEX CCP, Precision Nutrition L1, hardlooptrainer. Leidt de STR2G HYROX clubs in Praag, Brno en Ostrava. Liep Berlijn in 1:11:12.

Ria Suchánek Hrušovská, MSc. · HYROX Performance Coach, mental coach (Newton University), CrossFit L2. Schrijft de programma's, coacht en racet samen met Láďa.

We hebben HYROX gelopen in Berlijn, Hamburg, Barcelona en Maastricht. We schrijven schema's die we zelf zouden volgen.

FAQ

Veelgestelde vragen.

Waarom maar twee weken?

In de laatste dagen bouw je geen conditie meer op. Je kunt die alleen verliezen. Twee weken is genoeg om de vermoeidheid kwijt te raken en de scherpte te houden.

Is het ook voor Doubles?

Ja. Open, Doubles en Pro.

Kan ik het na mijn eigen training gebruiken?

Ja. Het werkt na onze programma's of na je eigen schema.

Is het een abonnement?

Nee. Eén betaling van 550 CZK.

In welke taal zijn de programma's?

Schema's, video's en support zijn in het Engels. Vertaling nodig? Stuur ons een bericht, dan spreken we het af.

Racedag
wacht niet.

Koop het schema, download Strivee en morgenochtend weet je precies wat er op het programma staat.

Kopen Alle programma's vergelijken