Blok specjalistyczny · ostatnie 2 tygodnie

2-tygodniowy HYROX Taper.
Robota zrobiona. Nie zmarnuj jej.

Ostatnie dwa tygodnie przed zawodami. Zmniejszamy objętość, trzymamy cię w tempie startowym i na start przychodzisz ze świeżymi nogami i jasnym planem. Dla Open, Doubles i Pro.

550 CZKjednorazowo≈ 98 zł
Kup Porównaj wszystkie programy
6dni w tygodniu
90min dziennie
2sesje dziennie
2tygodni
Na każde zawodyDla kogo

2-tygodniowy HYROX Taper 2.0

01Dla kogo to jest.

  • Zawody masz za dwa tygodnie.
  • Trening masz zrobiony i nie chcesz go zmarnować.
  • Nie wiesz, ile trenować w ostatnich dniach.
  • Startujesz w Open, Doubles albo Pro.

2-tygodniowy HYROX Taper 2.0

02Co dostajesz.

W aplikacji Strivee

  • Każdy trening w telefonie, każdego dnia.
  • Ranking przy każdym treningu.
  • Śledzenie postępów: maksy, procenty, benchmarki.
  • Możesz zapisywać też własne dodatkowe treningi.

2-tygodniowy HYROX Taper 2.0

03Tydzień zawodów.

DzieńTreningCel
PnSpokojny bieg + mobilnośćŚwieże nogi
WtKrótkie interwały w tempie startowymZostać w formie
ŚrWolneRegeneracja
CzwKrótkie stacje w tempie startowymPoczuć zawody
PtKrótkie rozbieganieGotowy
SobZawodyZrealizować plan
NdWolneRegeneracja

Przykładowy tydzień zawodów z sobotnim startem. Pokazuje proporcje treningów, nie dokładne sesje w aplikacji.

STR2G

Twoi trenerzy.

Láďa Suchánek · HYROX Performance Coach L1, CrossFit L1, OPEX CCP, Precision Nutrition L1, trener biegania. Prowadzi kluby STR2G HYROX w Pradze, Brnie i Ostrawie. Berlin pobiegł w 1:11:12.

Ria Suchánek Hrušovská, MSc. · HYROX Performance Coach, trenerka mentalna (Newton University), CrossFit L2. Pisze programy, trenuje i startuje razem z Láďą.

Startowaliśmy w HYROX w Berlinie, Hamburgu, Barcelonie i Maastricht. Piszemy plany, według których sami byśmy trenowali.

FAQ

Częste pytania.

Dlaczego tylko dwa tygodnie?

W ostatnich dniach formy nie zbudujesz, możesz ją tylko zepsuć. Dwa tygodnie wystarczą, żeby zmęczenie zeszło, a ostrość została.

Czy jest też dla Doubles?

Tak. Open, Doubles i Pro.

Czy mogę go użyć po własnym treningu?

Tak. Działa po naszych programach i po twoim własnym planie.

Czy to subskrypcja?

Nie. Jedna płatność 550 CZK.

W jakim języku są programy?

Plany, filmy i wsparcie są po angielsku. Potrzebujesz tłumaczenia? Napisz do nas, ustalimy szczegóły.

Zawody
nie poczekają.

Kup plan, pobierz Strivee i jutro rano wiesz dokładnie, co cię czeka.

Kup Porównaj wszystkie programy