Príprava na preteky · 8 týždňov · Doubles

8-týždňový HYROX Doubles.
Vyhráva sa delením práce.

Osem týždňov prípravy pre dvojice. Kondícia každého z vás aj tímová stránka pretekov: kto ide na ktorú stanicu, ako deliť opakovania a ako držať spoločné tempo.

1 700 Kčjednorazovo · za osobu≈ 70 €
Kúpiť Porovnať všetky programy
6dní v týždni
75min denne
1fázy denne
8týždňov
Dvojice so základomPre koho

8-týždňový HYROX Doubles

01Pre koho to je.

  • HYROX Doubles pretekáte zhruba o 8 týždňov.
  • Obaja trénujete pravidelne.
  • Chcete plán na preteky, nie len dvoch ľudí, čo makajú.
  • Mužská, ženská aj zmiešaná dvojica.

8-týždňový HYROX Doubles

02Čo v tom nájdeš.

V aplikácii Strivee

  • Každý tréning v mobile, každý deň.
  • Rebríček pri každom tréningu.
  • Sledovanie progresu: maximá, percentá, benchmarky.
  • Môžeš si zapisovať aj vlastné tréningy navyše.

8-týždňový HYROX Doubles

03Ako vyzerá týždeň.

DeňTréningCieľ
PoĽahký beh + mobilitaAeróbny základ
UtSila dolná polovica tela + saneSila na stanice
StIntervaly v spoločnom pretekovom tempeTempo, ktoré udržíte obaja
ŠtHorná polovica tela + wall balls + SkiErgSila na stanice
PiĽahký behRegenerácia
SoTréning vo dvojici: beh spolu, stanice napolyPriebeh pretekov
NeVoľnoRegenerácia

Ukážkový týždeň. Ukazuje pomer tréningov, nie presné tréningy v aplikácii.

STR2G

Tvoji tréneri.

Láďa Suchánek · HYROX Performance Coach L1, CrossFit L1, OPEX CCP, Precision Nutrition L1, bežecký tréner. Vedie STR2G HYROX kluby v Prahe, Brne a Ostrave. Berlín zabehol za 1:11:12.

Ria Suchánek Hrušovská, MSc. · HYROX Performance Coach, mentálna koučka (Newton University), CrossFit L2. Píše programy, trénuje a pretekuje spolu s Láďom.

HYROX sme pretekali v Berlíne, Hamburgu, Barcelone aj Maastrichte. Píšeme plány, podľa ktorých by sme trénovali sami.

FAQ

Časté otázky.

Je cena za dvojicu?

Nie, za osobu. Každý z vás potrebuje svoj účet v Strivee.

Musíme trénovať spolu?

Väčšinu tréningov zvládneš sám. Tréningy vo dvojici sa snažte dať spolu. Práve tam si skúšate delenie práce.

Čo keď je jeden z nás oveľa silnejší?

To je normálne. Plán vám pomôže využiť silné stránky oboch: kto ide na sane, kto na wall balls, ako deliť opakovania.

Je to predplatné?

Nie. Jedna platba 1 700 Kč za osobu za celých 8 týždňov.

V akom jazyku sú programy?

Plány, videá aj podpora sú v angličtine. Potrebuješ preklad? Napíš nám a dohodneme sa.

Preteky
nepočkajú.

Kúp plán, stiahni Strivee a zajtra ráno presne vieš, čo ťa čaká.

Kúpiť Porovnať všetky programy