Mesačný program · Výkon

HYROX Competitor.
Pretekáš. Teraz rýchlejšie.

Pre tých, ktorí trénujú pravidelne a majú jasný cieľ. Viac behu, vyššia pracovná kapacita, sila, pretekové tempo a rýchle prechody medzi behom a stanicou.

960 Kč/ mesiac≈ 40 €
Začať Porovnať všetky programy
6dní v týždni
120min denne
2fázy denne
Pravidelní pretekáriPre koho

HYROX Competitor

01Pre koho to je.

  • HYROX už máš za sebou a vieš, kde strácaš čas.
  • Trénovať môžeš šesť dní v týždni, často dvakrát denne.
  • Chceš viac objemu a špecifickejší tréning, nie len ťažšie tréningy.
  • Na ďalšie preteky máš cieľový čas.

HYROX Competitor

02Čo v tom nájdeš.

V aplikácii Strivee

  • Každý tréning v mobile, každý deň.
  • Rebríček pri každom tréningu.
  • Sledovanie progresu: maximá, percentá, benchmarky.
  • Môžeš si zapisovať aj vlastné tréningy navyše.

HYROX Competitor

03Ako vyzerá týždeň.

DeňTréningCieľ
PoRáno ľahký beh · poobede sila dolná polovica telaZáklad a sila nôh
UtRáno intervaly v pretekovom tempe · poobede SkiErg / vesloTempo a motor
StRáno beh po staniciach: beh + sane · poobede mobilitaBeh pod únavou
ŠtRáno ľahký beh · poobede horná polovica tela + wall ballsSila na stanice
PiRáno beh na prahu · poobede stanice pod únavouPracovná kapacita
SoDlhý HYROX tréning alebo simuláciaŠpecifiká pretekov
NeVoľnoRegenerácia

Ukážkový týždeň. Ukazuje pomer tréningov, nie presné tréningy v aplikácii.

STR2G

Tvoji tréneri.

Láďa Suchánek · HYROX Performance Coach L1, CrossFit L1, OPEX CCP, Precision Nutrition L1, bežecký tréner. Vedie STR2G HYROX kluby v Prahe, Brne a Ostrave. Berlín zabehol za 1:11:12.

Ria Suchánek Hrušovská, MSc. · HYROX Performance Coach, mentálna koučka (Newton University), CrossFit L2. Píše programy, trénuje a pretekuje spolu s Láďom.

HYROX sme pretekali v Berlíne, Hamburgu, Barcelone aj Maastrichte. Píšeme plány, podľa ktorých by sme trénovali sami.

FAQ

Časté otázky.

Koľko času Competitor zaberie?

Zhruba dve hodiny denne, šesť dní v týždni, často rozdelené do dvoch fáz. Keď je to veľa, Pro Athlete má jeden tréning okolo 75 minút.

Je pre Open, alebo pre Pro kategóriu?

Pre obe. Váhy si nastavíš podľa svojej kategórie.

Čo robiť posledné dva týždne pred pretekmi?

Prepni na 2-týždňový HYROX Taper. Uberie objem, udrží ťa ostrého a na štart prídeš čerstvý.

Ako predplatné zruším?

Competitor je mesačné predplatné v Strivee. Tam ho aj zrušíš.

V akom jazyku sú programy?

Plány, videá aj podpora sú v angličtine. Potrebuješ preklad? Napíš nám a dohodneme sa.

Preteky
nepočkajú.

Kúp plán, stiahni Strivee a zajtra ráno presne vieš, čo ťa čaká.

Začať Porovnať všetky programy