Specializovaný blok · poslední 2 týdny
Poslední dva týdny před závodem. Ubereme objem, udržíme tě ostrého v závodním tempu a na start dorazíš s čerstvýma nohama a jasným plánem. Pro Open, Doubles i Pro.
2týdenní HYROX Taper 2.0
2týdenní HYROX Taper 2.0
2týdenní HYROX Taper 2.0
| Den | Trénink | Cíl |
|---|---|---|
| Po | Lehký běh + mobilita | Čerstvé nohy |
| Út | Krátké intervaly v závodním tempu | Zůstat ostrý |
| St | Volno | Regenerace |
| Čt | Krátké stanice v závodním tempu | Ucítit závod |
| Pá | Krátké rozběhání | Připravený |
| So | Závod | Odjet plán |
| Ne | Volno | Regenerace |
Ukázkový závodní týden se sobotním závodem. Ukazuje poměr tréninků, ne přesné tréninky v aplikaci.
STR2G
Láďa Suchánek · HYROX Performance Coach L1, CrossFit L1, OPEX CCP, Precision Nutrition L1, běžecký trenér. Vede STR2G HYROX kluby v Praze, Brně a Ostravě. Berlín zaběhl za 1:11:12.
Ria Suchánek Hrušovská, MSc. · HYROX Performance Coach, mentální koučka (Newton University), CrossFit L2. Píše programy, trénuje a závodí spolu s Láďou.
HYROX jsme závodili v Berlíně, Hamburku, Barceloně i Maastrichtu. Píšeme plány, podle kterých bychom trénovali sami.
FAQ
Formu v posledních dnech nepostavíš, jen ji můžeš zkazit. Dva týdny stačí na to, aby únava odešla a ostrost zůstala.
Ano. Open, Doubles i Pro.
Ano. Funguje po našich programech i po tvém vlastním plánu.
Ne. Jedna platba 550 Kč.
Plány, videa i podpora jsou v angličtině. Potřebuješ překlad? Napiš nám a domluvíme se.
Kup plán, stáhni Strivee a zítra ráno přesně víš, co tě čeká.