Mesačný program · Najvyššia úroveň

HYROX Pro Athlete.
To najlepšie, čo v programoch robíme.

Pre tých, ktorí berú HYROX vážne a chcú, aby výkon rástol mesiac po mesiaci. Jasná štruktúra, technické videá a vedenie k tempu, regenerácii a odpočinku. Výkon ide hore bez pretrénovania.

1 350 Kč/ mesiac≈ 56 €
Začať Porovnať všetky programy
6dní v týždni
75min denne
1fázy denne
Skúsení pretekáriPre koho

HYROX Pro Athlete

01Pre koho to je.

  • HYROX máš párkrát za sebou a chceš sa zlepšovať mesiac po mesiaci.
  • Chceš kvalitu, nie objem: jeden poriadny tréning denne.
  • Chceš technické videá a vedenie, nie len zoznam tréningov.
  • Regenerácia je pre teba rovnako dôležitá ako ťažké dni.

HYROX Pro Athlete

02Čo v tom nájdeš.

V aplikácii Strivee

  • Každý tréning v mobile, každý deň.
  • Rebríček pri každom tréningu.
  • Sledovanie progresu: maximá, percentá, benchmarky.
  • Môžeš si zapisovať aj vlastné tréningy navyše.

HYROX Pro Athlete

03Ako vyzerá týždeň.

DeňTréningCieľ
PoĽahký beh + mobilitaAeróbny základ
UtSila dolná polovica tela + saneSila na stanice
StBeh na prahuTempo, ktoré udržíš
ŠtStanice: technika + práca pod únavouEfektivita
PiĽahký beh alebo regeneráciaRegenerácia
SoBeh po staniciach: beh + staniceŠpecifiká pretekov
NeVoľnoRegenerácia

Ukážkový týždeň. Ukazuje pomer tréningov, nie presné tréningy v aplikácii.

STR2G

Tvoji tréneri.

Láďa Suchánek · HYROX Performance Coach L1, CrossFit L1, OPEX CCP, Precision Nutrition L1, bežecký tréner. Vedie STR2G HYROX kluby v Prahe, Brne a Ostrave. Berlín zabehol za 1:11:12.

Ria Suchánek Hrušovská, MSc. · HYROX Performance Coach, mentálna koučka (Newton University), CrossFit L2. Píše programy, trénuje a pretekuje spolu s Láďom.

HYROX sme pretekali v Berlíne, Hamburgu, Barcelone aj Maastrichte. Píšeme plány, podľa ktorých by sme trénovali sami.

FAQ

Časté otázky.

Aký je rozdiel medzi Pro Athlete a Competitorom?

Competitor má viac objemu, až dve fázy a zhruba dve hodiny denne. Pro Athlete je jeden tréning okolo 75 minút a viac vedenia: technické videá a odporúčania k tempu, regenerácii a odpočinku.

Je len pre kategóriu HYROX Pro?

Nie. Je to naša najvyššia mesačná úroveň, nie kategória. Váhy si nastavíš podľa kategórie, ktorú pretekáš.

Čo robiť posledné dva týždne pred pretekmi?

Prepni na 2-týždňový HYROX Taper. Uberie objem a udrží ťa ostrého.

Ako predplatné zruším?

Pro Athlete je mesačné predplatné v Strivee. Tam ho aj zrušíš.

V akom jazyku sú programy?

Plány, videá aj podpora sú v angličtine. Potrebuješ preklad? Napíš nám a dohodneme sa.

Preteky
nepočkajú.

Kúp plán, stiahni Strivee a zajtra ráno presne vieš, čo ťa čaká.

Začať Porovnať všetky programy