Měsíční program · Nejvyšší úroveň

HYROX Pro Athlete.
To nejlepší, co v programech děláme.

Pro ty, kdo berou HYROX vážně a chtějí, aby výkon rostl měsíc po měsíci. Jasná struktura, technická videa a vedení k tempu, regeneraci a odpočinku. Výkon jde nahoru bez přetrénování.

1 350 Kč/ měsíc
Začít Porovnat všechny programy
6dní v týdnu
75min denně
1fáze denně
Zkušení závodníciPro koho

HYROX Pro Athlete

01Pro koho to je.

  • HYROX máš párkrát za sebou a chceš se zlepšovat měsíc po měsíci.
  • Chceš kvalitu, ne objem: jeden pořádný trénink denně.
  • Chceš technická videa a vedení, ne jen seznam tréninků.
  • Regenerace je pro tebe stejně důležitá jako těžké dny.

HYROX Pro Athlete

02Co v tom najdeš.

V aplikaci Strivee

  • Každý trénink v mobilu, každý den.
  • Žebříček u každého tréninku.
  • Sledování progresu: maxima, procenta, benchmarky.
  • Můžeš si zapisovat i vlastní tréninky navíc.

HYROX Pro Athlete

03Jak vypadá týden.

DenTréninkCíl
PoLehký běh + mobilitaAerobní základ
ÚtSíla dolní polovina těla + saněSíla na stanice
StBěh na prahuTempo, které udržíš
ČtStanice: technika + práce pod únavouEfektivita
PáLehký běh nebo regeneraceRegenerace
SoBěh po stanicích: běh + staniceSpecifika závodu
NeVolnoRegenerace

Ukázkový týden. Ukazuje poměr tréninků, ne přesné tréninky v aplikaci.

STR2G

Tvoji trenéři.

Láďa Suchánek · HYROX Performance Coach L1, CrossFit L1, OPEX CCP, Precision Nutrition L1, běžecký trenér. Vede STR2G HYROX kluby v Praze, Brně a Ostravě. Berlín zaběhl za 1:11:12.

Ria Suchánek Hrušovská, MSc. · HYROX Performance Coach, mentální koučka (Newton University), CrossFit L2. Píše programy, trénuje a závodí spolu s Láďou.

HYROX jsme závodili v Berlíně, Hamburku, Barceloně i Maastrichtu. Píšeme plány, podle kterých bychom trénovali sami.

FAQ

Časté otázky.

Jaký je rozdíl mezi Pro Athlete a Competitorem?

Competitor má víc objemu, až dvě fáze a zhruba dvě hodiny denně. Pro Athlete je jeden trénink kolem 75 minut a víc vedení: technická videa a doporučení k tempu, regeneraci a odpočinku.

Je jen pro kategorii HYROX Pro?

Ne. Je to naše nejvyšší měsíční úroveň, ne kategorie. Váhy si nastavíš podle kategorie, kterou závodíš.

Co dělat poslední dva týdny před závodem?

Přepni na 2týdenní HYROX Taper. Ubere objem a udrží tě ostrého.

Jak předplatné zruším?

Pro Athlete je měsíční předplatné ve Strivee. Tam ho taky zrušíš.

V jakém jazyce je program?

Plány, videa i podpora jsou v angličtině. Potřebuješ překlad? Napiš nám a domluvíme se.

Závod
nepočká.

Kup plán, stáhni Strivee a zítra ráno přesně víš, co tě čeká.

Začít Porovnat všechny programy