HYROX Pro Athlete: ons beste maandprogramma

HYROX Pro Athlete

01Voor wie het is.

Je hebt al een paar keer HYROX gelopen en wilt maand na maand beter worden.
Je wilt kwaliteit boven volume: één gerichte sessie per dag.
Je wilt techniekvideo's en begeleiding, niet alleen een lijst workouts.
Herstel is voor jou net zo belangrijk als de zware dagen.

HYROX Pro Athlete

02Wat je krijgt.

Een duidelijke weekstructuur van hardlopen en functionele training.
Techniekvideo's voor de stations.
Tips over pacing, herstel en rust.
Schaalopties voor elke sessie.
Ongeveer 75 minuten per dag, zes dagen per week.

In de Strivee-app

Elke sessie dagelijks op je telefoon.
Leaderboards bij elke workout.
Voortgang bijhouden: maxima, percentages, benchmarks.
Je kunt ook je eigen extra sessies loggen.

HYROX Pro Athlete

03Een typische week.

Dag	Sessie	Doel
Ma	Rustige duurloop + mobility	Aerobe basis
Di	Kracht onderlichaam + sledwerk	Kracht voor de stations
Wo	Drempelloop	Een tempo dat je volhoudt
Do	Stations: techniek + werken onder vermoeidheid	Efficiëntie
Vr	Rustige duurloop of herstelsessie	Herstel
Za	Compromised running: lopen + stations	Racespecifiek
Zo	Rust	Herstel

Voorbeeldweek. Hij laat de verdeling van de week zien, niet de exacte sessies in de app.

STR2G

Je coaches.

Láďa Suchánek · HYROX Performance Coach L1, CrossFit L1, OPEX CCP, Precision Nutrition L1, hardlooptrainer. Leidt de STR2G HYROX clubs in Praag, Brno en Ostrava. Liep Berlijn in 1:11:12.

Ria Suchánek Hrušovská, MSc. · HYROX Performance Coach, mental coach (Newton University), CrossFit L2. Schrijft de programma's, coacht en racet samen met Láďa.

We hebben HYROX gelopen in Berlijn, Hamburg, Barcelona en Maastricht. We schrijven schema's die we zelf zouden volgen.

FAQ

Veelgestelde vragen.

Wat is het verschil tussen Pro Athlete en Competitor?

Competitor heeft meer volume, tot twee sessies en ongeveer twee uur per dag. Pro Athlete is één sessie van ongeveer 75 minuten, met meer begeleiding: techniekvideo's en tips over pacing, herstel en rust.

Is het alleen voor de HYROX Pro-categorie?

Nee. Het is ons hoogste maandniveau, geen categorie. Je past de gewichten aan de categorie aan waarin je racet.

Wat doe ik in de laatste twee weken voor een race?

Stap over op HYROX Taper 2.0 (2 weken). Het volume gaat omlaag en je blijft scherp.

Hoe zeg ik op?

Pro Athlete is een maandabonnement in Strivee. Daar kun je het ook opzeggen.

In welke taal zijn de programma's?

Schema's, video's en support zijn in het Engels. Vertaling nodig? Stuur ons een bericht, dan spreken we het af.

HYROX Pro Athlete.
Het beste wat we in een programma doen.

01Voor wie het is.

02Wat je krijgt.

In de Strivee-app

03Een typische week.

Je coaches.

Veelgestelde vragen.

Racedag
wacht niet.

01Voor wie het is.

02Wat je krijgt.

In de Strivee-app

03Een typische week.

Je coaches.

Veelgestelde vragen.

Andere programma's.

HYROX Competitor

HYROX Taper 2.0 (2 weken)

HYROX 1:1 coaching

Racedagwacht niet.

Racedag
wacht niet.