Maandprogramma · Prestatie

HYROX Competitor.
Je racet al. Nu sneller.

Voor wie consequent traint en een duidelijk doel heeft. Meer hardlopen, meer werkcapaciteit, kracht, racetempo en snelle wissels tussen de loop en het station.

960 CZK/ maand≈ € 40
Start Alle programma's vergelijken
6dagen / week
120min / dag
2sessies / dag
Vaste racersNiveau

HYROX Competitor

01Voor wie het is.

  • Je hebt HYROX al gelopen en weet waar je tijd verliest.
  • Je kunt zes dagen per week trainen, vaak twee keer per dag.
  • Je wilt meer volume en specifieker trainen, niet alleen zwaardere sessies.
  • Je hebt een doeltijd voor je volgende race.

HYROX Competitor

02Wat je krijgt.

In de Strivee-app

  • Elke sessie dagelijks op je telefoon.
  • Leaderboards bij elke workout.
  • Voortgang bijhouden: maxima, percentages, benchmarks.
  • Je kunt ook je eigen extra sessies loggen.

HYROX Competitor

03Een typische week.

DagSessieDoel
MaOchtend rustige duurloop · middag kracht onderlichaamBasis en beenkracht
DiOchtend intervallen op racetempo · middag SkiErg / roeienTempo en motor
WoOchtend compromised running: lopen + sleds · middag mobilityLopen onder vermoeidheid
DoOchtend rustige duurloop · middag bovenlichaam + wall ballsKracht voor de stations
VrOchtend drempelloop · middag stations onder vermoeidheidWerkcapaciteit
ZaLange HYROX-sessie of simulatieRacespecifiek
ZoRustHerstel

Voorbeeldweek. Hij laat de verdeling van de week zien, niet de exacte sessies in de app.

STR2G

Je coaches.

Láďa Suchánek · HYROX Performance Coach L1, CrossFit L1, OPEX CCP, Precision Nutrition L1, hardlooptrainer. Leidt de STR2G HYROX clubs in Praag, Brno en Ostrava. Liep Berlijn in 1:11:12.

Ria Suchánek Hrušovská, MSc. · HYROX Performance Coach, mental coach (Newton University), CrossFit L2. Schrijft de programma's, coacht en racet samen met Láďa.

We hebben HYROX gelopen in Berlijn, Hamburg, Barcelona en Maastricht. We schrijven schema's die we zelf zouden volgen.

FAQ

Veelgestelde vragen.

Hoeveel tijd kost Competitor?

Ongeveer twee uur per dag, zes dagen per week, vaak verdeeld over twee sessies. Is dat te veel? Pro Athlete heeft één sessie van ongeveer 75 minuten.

Is het voor de Open- of de Pro-categorie?

Voor allebei. Je past de gewichten aan je categorie aan.

Wat doe ik in de laatste twee weken voor een race?

Stap over op HYROX Taper 2.0 (2 weken). Het volume gaat omlaag, je blijft scherp en je staat fris aan de start.

Hoe zeg ik op?

Competitor is een maandabonnement in Strivee. Daar kun je het ook opzeggen.

In welke taal zijn de programma's?

Schema's, video's en support zijn in het Engels. Vertaling nodig? Stuur ons een bericht, dan spreken we het af.

Racedag
wacht niet.

Koop het schema, download Strivee en morgenochtend weet je precies wat er op het programma staat.

Start Alle programma's vergelijken