Monatsprogramm · Performance

HYROX Competitor.
Du startest. Jetzt schneller.

Für alle, die konsequent trainieren und ein klares Ziel haben. Mehr Laufen, mehr Arbeitskapazität, Kraft, Renntempo und schnelle Wechsel zwischen Lauf und Station.

960 CZK/ Monat≈ 40 €
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6Tage / Woche
120Min. / Tag
2Einheiten / Tag
Regelmäßige StarterLevel

HYROX Competitor

01Für wen es ist.

  • Du bist HYROX schon gelaufen und weißt, wo du Zeit verlierst.
  • Du kannst sechs Tage pro Woche trainieren, oft zweimal am Tag.
  • Du willst mehr Umfang und spezifischeres Training, nicht nur härtere Einheiten.
  • Du hast eine Zielzeit für dein nächstes Rennen.

HYROX Competitor

02Was drin ist.

In der Strivee App

  • Jede Einheit täglich auf deinem Handy.
  • Leaderboards für jedes Workout.
  • Fortschritt im Blick: Maxima, Prozente, Benchmarks.
  • Eigene Zusatzeinheiten kannst du auch eintragen.

HYROX Competitor

03Eine typische Woche.

TagEinheitZiel
MoMorgens lockerer Lauf · nachmittags Kraft UnterkörperBasis und Beinkraft
DiMorgens Intervalle im Renntempo · nachmittags SkiErg / RudernTempo und Motor
MiMorgens Compromised Running: Lauf + Schlitten · nachmittags MobilityLaufen unter Ermüdung
DoMorgens lockerer Lauf · nachmittags Oberkörper + Wall BallsKraft für die Stationen
FrMorgens Schwellenlauf · nachmittags Stationen unter ErmüdungArbeitskapazität
SaLange HYROX-Einheit oder SimulationRennspezifisch
SoRuhetagErholung

Beispielwoche. Sie zeigt die Verteilung der Woche, nicht die genauen Einheiten in der App.

STR2G

Deine Coaches.

Láďa Suchánek · HYROX Performance Coach L1, CrossFit L1, OPEX CCP, Precision Nutrition L1, Lauftrainer. Leitet die STR2G HYROX Clubs in Prag, Brno und Ostrava. Berlin in 1:11:12.

Ria Suchánek Hrušovská, MSc. · HYROX Performance Coach, Mentalcoach (Newton University), CrossFit L2. Schreibt die Programme, coacht und startet zusammen mit Láďa.

Wir sind HYROX in Berlin, Hamburg, Barcelona und Maastricht gelaufen. Wir schreiben Pläne, nach denen wir selbst trainieren würden.

FAQ

Häufige Fragen.

Wie viel Zeit kostet Competitor?

Etwa zwei Stunden pro Tag, sechs Tage die Woche, oft auf zwei Einheiten verteilt. Ist dir das zu viel: Pro Athlete hat eine Einheit von etwa 75 Minuten.

Ist es für die Open- oder die Pro-Kategorie?

Für beide. Die Gewichte passt du an deine Kategorie an.

Was mache ich in den letzten zwei Wochen vor dem Rennen?

Wechsle auf 2-Wochen HYROX Taper 2.0. Der Umfang sinkt, du bleibst scharf und kommst frisch an den Start.

Wie kündige ich?

Competitor ist ein Monatsabo in Strivee. Dort kannst du es auch kündigen.

In welcher Sprache sind die Programme?

Pläne, Videos und Support sind auf Englisch. Du brauchst eine Übersetzung? Schreib uns, dann finden wir eine Lösung.

Der Wettkampf
wartet nicht.

Plan kaufen, Strivee laden und morgen früh weißt du genau, was ansteht.

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