Programme mensuel · Performance

HYROX Competitor.
Tu cours déjà. Va plus vite.

Pour celles et ceux qui s'entraînent régulièrement et ont un objectif clair. Plus de course, plus de capacité de travail, de la force, l'allure de course et des transitions rapides entre la course et la station.

960 CZK/ mois≈ 40 €
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6jours / semaine
120min / jour
2séances / jour
Compétiteurs réguliersPour qui

HYROX Competitor

01C'est fait pour toi si…

  • Tu as déjà fait un HYROX et tu sais où tu perds du temps.
  • Tu peux t'entraîner six jours par semaine, souvent deux fois par jour.
  • Tu veux plus de volume et du travail plus spécifique, pas juste des séances plus dures.
  • Tu as un chrono cible pour ta prochaine course.

HYROX Competitor

02Ce que tu y trouves.

Dans l'app Strivee

  • Chaque séance sur ton téléphone, chaque jour.
  • Un classement pour chaque séance.
  • Suivi de ta progression : max, pourcentages, benchmarks.
  • Tu peux aussi noter tes propres séances en plus.

HYROX Competitor

03Une semaine type.

JourSéanceObjectif
LunMatin footing facile · soir force bas du corpsBase et force des jambes
MarMatin fractionné à l'allure de course · soir SkiErg / rameurAllure et moteur
MerMatin course sous fatigue : course + sleds · soir mobilitéCourir fatigué
JeuMatin footing facile · soir haut du corps + wall ballsForce pour les stations
VenMatin course au seuil · soir stations sous fatigueCapacité de travail
SamLongue séance HYROX ou simulationSpécifique course
DimReposRécupération

Semaine d'exemple. Elle montre l'équilibre de la semaine, pas les séances exactes de l'app.

STR2G

Tes coachs.

Láďa Suchánek · HYROX Performance Coach L1, CrossFit L1, OPEX CCP, Precision Nutrition L1, coach de course à pied. Dirige les clubs HYROX STR2G à Prague, Brno et Ostrava. Berlin en 1:11:12.

Ria Suchánek Hrušovská, MSc. · HYROX Performance Coach, coach mentale (Newton University), CrossFit L2. Écrit les programmes, coache et court avec Láďa.

Nous avons couru l'HYROX à Berlin, Hambourg, Barcelone et Maastricht. On écrit des plans qu'on suivrait nous-mêmes.

FAQ

Questions fréquentes.

Combien de temps prend Competitor ?

Environ deux heures par jour, six jours par semaine, souvent en deux séances. Si c'est trop, Pro Athlete propose une séance d'environ 75 minutes.

C'est pour la catégorie Open ou Pro ?

Les deux. Tu adaptes les charges à ta catégorie.

Que faire les deux dernières semaines avant la course ?

Passe sur HYROX Taper 2.0 (2 semaines). Il baisse le volume, te garde affûté et t'amène frais au départ.

Comment j'annule ?

Competitor est un abonnement mensuel géré dans Strivee. Tu l'annules là-bas.

Dans quelle langue sont les programmes ?

Les plans, les vidéos et le support sont en anglais. Besoin d'une traduction ? Écris-nous et on en parle.

Le jour J
n'attendra pas.

Achète le plan, télécharge Strivee et demain matin, tu sais exactement ce qui t'attend.

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