Program miesięczny · Wynik

HYROX Competitor.
Startujesz. Teraz szybciej.

Dla tych, którzy trenują regularnie i mają jasny cel. Więcej biegania, większa wydolność, siła, tempo startowe i szybkie przejścia między biegiem a stacją.

960 CZK/ miesiąc≈ 171 zł
Zacznij Porównaj wszystkie programy
6dni w tygodniu
120min dziennie
2sesje dziennie
Regularnie startującyDla kogo

HYROX Competitor

01Dla kogo to jest.

  • Masz już HYROX za sobą i wiesz, gdzie tracisz czas.
  • Możesz trenować sześć dni w tygodniu, często dwa razy dziennie.
  • Chcesz więcej objętości i bardziej specyficznego treningu, a nie tylko cięższych sesji.
  • Na kolejne zawody masz docelowy czas.

HYROX Competitor

02Co dostajesz.

W aplikacji Strivee

  • Każdy trening w telefonie, każdego dnia.
  • Ranking przy każdym treningu.
  • Śledzenie postępów: maksy, procenty, benchmarki.
  • Możesz zapisywać też własne dodatkowe treningi.

HYROX Competitor

03Jak wygląda tydzień.

DzieńTreningCel
PnRano spokojny bieg · popołudnie siła dolnej części ciałaBaza i siła nóg
WtRano interwały w tempie startowym · popołudnie SkiErg / wioślarzTempo i wydolność
ŚrRano bieg po stacjach: bieg + sanki · popołudnie mobilnośćBieg w zmęczeniu
CzwRano spokojny bieg · popołudnie górna część ciała + wall ballsSiła na stacje
PtRano bieg progowy · popołudnie stacje w zmęczeniuWydolność robocza
SobDługi trening HYROX albo symulacjaSpecyfika zawodów
NdWolneRegeneracja

Przykładowy tydzień. Pokazuje proporcje treningów, nie dokładne sesje w aplikacji.

STR2G

Twoi trenerzy.

Láďa Suchánek · HYROX Performance Coach L1, CrossFit L1, OPEX CCP, Precision Nutrition L1, trener biegania. Prowadzi kluby STR2G HYROX w Pradze, Brnie i Ostrawie. Berlin pobiegł w 1:11:12.

Ria Suchánek Hrušovská, MSc. · HYROX Performance Coach, trenerka mentalna (Newton University), CrossFit L2. Pisze programy, trenuje i startuje razem z Láďą.

Startowaliśmy w HYROX w Berlinie, Hamburgu, Barcelonie i Maastricht. Piszemy plany, według których sami byśmy trenowali.

FAQ

Częste pytania.

Ile czasu zajmuje Competitor?

Około dwóch godzin dziennie, sześć dni w tygodniu, często w dwóch sesjach. Jeśli to za dużo, Pro Athlete to jeden trening około 75 minut.

Czy to dla kategorii Open czy Pro?

Dla obu. Ciężary ustawiasz pod swoją kategorię.

Co robić w ostatnich dwóch tygodniach przed zawodami?

Przejdź na 2-tygodniowy HYROX Taper. Zmniejsza objętość, trzyma cię w formie i na start przychodzisz wypoczęty.

Jak anulować subskrypcję?

Competitor to subskrypcja miesięczna w Strivee. Tam też ją anulujesz.

W jakim języku są programy?

Plany, filmy i wsparcie są po angielsku. Potrzebujesz tłumaczenia? Napisz do nas, ustalimy szczegóły.

Zawody
nie poczekają.

Kup plan, pobierz Strivee i jutro rano wiesz dokładnie, co cię czeka.

Zacznij Porównaj wszystkie programy