Preparación de carrera · 8 semanas · Doubles

HYROX Doubles 8 semanas.
Se gana repartiendo el trabajo.

Ocho semanas de preparación para parejas. La forma de cada uno y la parte de equipo de la carrera: quién va a cada estación, cómo repartir las repeticiones y cómo mantener un ritmo común.

1.700 CZKpago único · por atleta≈ 70 €
Comprar Comparar todos los programas
6días / semana
75min / día
1sesiones / día
8semanas
Parejas con basePara quién

HYROX Doubles 8 semanas

01Es para ti si…

  • Competís en HYROX Doubles en unas 8 semanas.
  • Los dos entrenáis con regularidad.
  • Queréis un plan de carrera, no solo dos personas apretando.
  • Pareja masculina, femenina o mixta.

HYROX Doubles 8 semanas

02Qué incluye.

En la app Strivee

  • Cada sesión en tu móvil, cada día.
  • Clasificación en cada sesión.
  • Seguimiento de tu progreso: máximos, porcentajes, benchmarks.
  • También puedes registrar tus propias sesiones extra.

HYROX Doubles 8 semanas

03Una semana tipo.

DíaSesiónObjetivo
LunRodaje suave + movilidadBase aeróbica
MarFuerza tren inferior + trineosFuerza para las estaciones
MiéSeries a vuestro ritmo de carrera comúnUn ritmo que aguantáis los dos
JueTren superior + wall balls + SkiErgFuerza para las estaciones
VieRodaje suaveRecuperación
SábSesión en pareja: correr juntos, repartir las estacionesGestión de carrera
DomDescansoRecuperación

Semana de ejemplo. Muestra el equilibrio de la semana, no las sesiones exactas de la app.

STR2G

Tus entrenadores.

Láďa Suchánek · HYROX Performance Coach L1, CrossFit L1, OPEX CCP, Precision Nutrition L1, entrenador de carrera. Dirige los clubs HYROX STR2G en Praga, Brno y Ostrava. Berlín en 1:11:12.

Ria Suchánek Hrušovská, MSc. · HYROX Performance Coach, coach mental (Newton University), CrossFit L2. Escribe los programas, entrena y compite junto a Láďa.

Hemos competido en HYROX en Berlín, Hamburgo, Barcelona y Maastricht. Escribimos planes que seguiríamos nosotros mismos.

FAQ

Preguntas frecuentes.

¿El precio es por pareja?

No, por atleta. Cada uno necesita su propia cuenta en Strivee.

¿Tenemos que entrenar juntos?

La mayoría de las sesiones se pueden hacer por separado. Intentad hacer juntos las sesiones en pareja. Ahí es donde practicáis el reparto del trabajo.

¿Y si uno de los dos es mucho más fuerte?

Es normal. El plan os ayuda a aprovechar los puntos fuertes de cada uno: quién va a los trineos, quién a los wall balls, cómo repartir las repeticiones.

¿Es una suscripción?

No. Un solo pago de 1.700 CZK por atleta por las 8 semanas.

¿En qué idioma están los programas?

Los planes, los vídeos y el soporte están en inglés. ¿Necesitas traducción? Escríbenos y lo hablamos.

El día de la carrera
no espera.

Compra el plan, descarga Strivee y mañana por la mañana sabrás exactamente qué toca.

Comprar Comparar todos los programas