Racevoorbereiding · 8 weken · Doubles

HYROX Doubles 8 weken.
Gewonnen op de werkverdeling.

Acht weken voorbereiding voor duo's. De conditie van ieder van jullie plus de teamkant van de race: wie welk station doet, hoe je de herhalingen verdeelt en hoe je samen een tempo vasthoudt.

1.700 CZKeenmalig · per persoon≈ € 70
Kopen Alle programma's vergelijken
6dagen / week
75min / dag
1sessies / dag
8weken
Duo's met basisNiveau

HYROX Doubles 8 weken

01Voor wie het is.

  • Jullie racen over ongeveer 8 weken HYROX Doubles.
  • Jullie trainen allebei regelmatig.
  • Jullie willen een raceplan, niet alleen twee mensen die hard werken.
  • Mannen-, vrouwen- of mixed duo.

HYROX Doubles 8 weken

02Wat je krijgt.

In de Strivee-app

  • Elke sessie dagelijks op je telefoon.
  • Leaderboards bij elke workout.
  • Voortgang bijhouden: maxima, percentages, benchmarks.
  • Je kunt ook je eigen extra sessies loggen.

HYROX Doubles 8 weken

03Een typische week.

DagSessieDoel
MaRustige duurloop + mobilityAerobe basis
DiKracht onderlichaam + sledsKracht voor de stations
WoLoopintervallen op gezamenlijk racetempoEen tempo dat jullie allebei volhouden
DoBovenlichaam + wall balls + SkiErgKracht voor de stations
VrRustige duurloopHerstel
ZaDuosessie: samen lopen, stations verdelenRace-uitvoering
ZoRustHerstel

Voorbeeldweek. Hij laat de verdeling van de week zien, niet de exacte sessies in de app.

STR2G

Je coaches.

Láďa Suchánek · HYROX Performance Coach L1, CrossFit L1, OPEX CCP, Precision Nutrition L1, hardlooptrainer. Leidt de STR2G HYROX clubs in Praag, Brno en Ostrava. Liep Berlijn in 1:11:12.

Ria Suchánek Hrušovská, MSc. · HYROX Performance Coach, mental coach (Newton University), CrossFit L2. Schrijft de programma's, coacht en racet samen met Láďa.

We hebben HYROX gelopen in Berlijn, Hamburg, Barcelona en Maastricht. We schrijven schema's die we zelf zouden volgen.

FAQ

Veelgestelde vragen.

Is de prijs per duo?

Nee, per persoon. Ieder van jullie heeft een eigen Strivee-account nodig.

Moeten we samen trainen?

De meeste sessies kun je alleen doen. Probeer de duosessies samen te doen. Daar oefen je de werkverdeling.

Wat als een van ons veel sterker is?

Dat is normaal. Het schema helpt jullie de sterke punten van allebei te benutten: wie de sleds doet, wie de wall balls, hoe je de herhalingen verdeelt.

Is het een abonnement?

Nee. Eén betaling van 1.700 CZK per persoon voor alle 8 weken.

In welke taal zijn de programma's?

Schema's, video's en support zijn in het Engels. Vertaling nodig? Stuur ons een bericht, dan spreken we het af.

Racedag
wacht niet.

Koop het schema, download Strivee en morgenochtend weet je precies wat er op het programma staat.

Kopen Alle programma's vergelijken