Příprava na závod · 8 týdnů · Doubles

8týdenní HYROX Doubles.
Vyhrává se dělením práce.

Osm týdnů přípravy pro dvojice. Kondice každého z vás i týmová strana závodu: kdo jde na kterou stanici, jak dělit opakování a jak držet společné tempo.

1 700 Kčjednorázově · za osobu
Koupit Porovnat všechny programy
6dní v týdnu
75min denně
1fáze denně
8týdnů
Dvojice se základemPro koho

8týdenní HYROX Doubles

01Pro koho to je.

  • HYROX Doubles závodíte zhruba za 8 týdnů.
  • Oba trénujete pravidelně.
  • Chcete plán na závod, ne jen dva lidi, co makají.
  • Mužská, ženská i smíšená dvojice.

8týdenní HYROX Doubles

02Co v tom najdeš.

V aplikaci Strivee

  • Každý trénink v mobilu, každý den.
  • Žebříček u každého tréninku.
  • Sledování progresu: maxima, procenta, benchmarky.
  • Můžeš si zapisovat i vlastní tréninky navíc.

8týdenní HYROX Doubles

03Jak vypadá týden.

DenTréninkCíl
PoLehký běh + mobilitaAerobní základ
ÚtSíla dolní polovina těla + saněSíla na stanice
StIntervaly ve společném závodním tempuTempo, které udržíte oba
ČtHorní polovina těla + wall balls + SkiErgSíla na stanice
PáLehký běhRegenerace
SoTrénink ve dvou: běh spolu, stanice napůlPrůběh závodu
NeVolnoRegenerace

Ukázkový týden. Ukazuje poměr tréninků, ne přesné tréninky v aplikaci.

STR2G

Tvoji trenéři.

Láďa Suchánek · HYROX Performance Coach L1, CrossFit L1, OPEX CCP, Precision Nutrition L1, běžecký trenér. Vede STR2G HYROX kluby v Praze, Brně a Ostravě. Berlín zaběhl za 1:11:12.

Ria Suchánek Hrušovská, MSc. · HYROX Performance Coach, mentální koučka (Newton University), CrossFit L2. Píše programy, trénuje a závodí spolu s Láďou.

HYROX jsme závodili v Berlíně, Hamburku, Barceloně i Maastrichtu. Píšeme plány, podle kterých bychom trénovali sami.

FAQ

Časté otázky.

Je cena za dvojici?

Ne, za osobu. Každý z vás potřebuje svůj účet ve Strivee.

Musíme trénovat spolu?

Většinu tréninků zvládneš sám. Tréninky ve dvou se snažte dát spolu. Právě tam si zkoušíte dělení práce.

Co když je jeden z nás mnohem silnější?

To je normální. Plán vám pomůže využít silné stránky obou: kdo jde na saně, kdo na wall balls, jak dělit opakování.

Je to předplatné?

Ne. Jedna platba 1 700 Kč za osobu za celých 8 týdnů.

V jakém jazyce je program?

Plány, videa i podpora jsou v angličtině. Potřebuješ překlad? Napiš nám a domluvíme se.

Závod
nepočká.

Kup plán, stáhni Strivee a zítra ráno přesně víš, co tě čeká.

Koupit Porovnat všechny programy