Przygotowanie do zawodów · 8 tygodni · Doubles

8-tygodniowy HYROX Doubles.
Wygrywa się podziałem pracy.

Osiem tygodni przygotowania dla par. Kondycja każdego z was i drużynowa strona zawodów: kto bierze którą stację, jak dzielić powtórzenia i jak trzymać wspólne tempo.

1 700 CZKjednorazowo · za osobę≈ 303 zł
Kup Porównaj wszystkie programy
6dni w tygodniu
75min dziennie
1sesje dziennie
8tygodni
Pary z baząDla kogo

8-tygodniowy HYROX Doubles

01Dla kogo to jest.

  • Startujecie w HYROX Doubles za około 8 tygodni.
  • Oboje trenujecie regularnie.
  • Chcecie planu na zawody, a nie tylko dwóch osób, które cisną.
  • Para męska, żeńska albo mieszana.

8-tygodniowy HYROX Doubles

02Co dostajesz.

W aplikacji Strivee

  • Każdy trening w telefonie, każdego dnia.
  • Ranking przy każdym treningu.
  • Śledzenie postępów: maksy, procenty, benchmarki.
  • Możesz zapisywać też własne dodatkowe treningi.

8-tygodniowy HYROX Doubles

03Jak wygląda tydzień.

DzieńTreningCel
PnSpokojny bieg + mobilnośćBaza tlenowa
WtSiła dolnej części ciała + sankiSiła na stacje
ŚrInterwały we wspólnym tempie startowymTempo, które utrzymacie oboje
CzwGórna część ciała + wall balls + SkiErgSiła na stacje
PtSpokojny biegRegeneracja
SobTrening w parze: bieg razem, stacje na półPrzebieg zawodów
NdWolneRegeneracja

Przykładowy tydzień. Pokazuje proporcje treningów, nie dokładne sesje w aplikacji.

STR2G

Twoi trenerzy.

Láďa Suchánek · HYROX Performance Coach L1, CrossFit L1, OPEX CCP, Precision Nutrition L1, trener biegania. Prowadzi kluby STR2G HYROX w Pradze, Brnie i Ostrawie. Berlin pobiegł w 1:11:12.

Ria Suchánek Hrušovská, MSc. · HYROX Performance Coach, trenerka mentalna (Newton University), CrossFit L2. Pisze programy, trenuje i startuje razem z Láďą.

Startowaliśmy w HYROX w Berlinie, Hamburgu, Barcelonie i Maastricht. Piszemy plany, według których sami byśmy trenowali.

FAQ

Częste pytania.

Czy cena jest za parę?

Nie, za osobę. Każde z was potrzebuje własnego konta w Strivee.

Czy musimy trenować razem?

Większość treningów zrobisz sam. Treningi w parze starajcie się robić razem. Właśnie tam ćwiczycie podział pracy.

Co jeśli jedno z nas jest dużo silniejsze?

To normalne. Plan pomoże wam wykorzystać mocne strony obojga: kto bierze sanki, kto wall balls, jak dzielić powtórzenia.

Czy to subskrypcja?

Nie. Jedna płatność 1 700 CZK za osobę za całe 8 tygodni.

W jakim języku są programy?

Plany, filmy i wsparcie są po angielsku. Potrzebujesz tłumaczenia? Napisz do nas, ustalimy szczegóły.

Zawody
nie poczekają.

Kup plan, pobierz Strivee i jutro rano wiesz dokładnie, co cię czeka.

Kup Porównaj wszystkie programy