Préparation de course · 8 semaines · Doubles

HYROX Doubles 8 semaines.
Ça se gagne au partage du travail.

Huit semaines de préparation pour les duos. La forme de chacun, plus le côté équipe de la course : qui prend quelle station, comment répartir les répétitions, comment tenir une allure commune.

1 700 CZKpaiement unique · par athlète≈ 70 €
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6jours / semaine
75min / jour
1séances / jour
8semaines
Duos avec une basePour qui

HYROX Doubles 8 semaines

01C'est fait pour toi si…

  • Vous courez un HYROX Doubles dans 8 semaines environ.
  • Vous vous entraînez tous les deux régulièrement.
  • Vous voulez un plan de course, pas juste deux personnes qui bossent dur.
  • Duo hommes, femmes ou mixte.

HYROX Doubles 8 semaines

02Ce que tu y trouves.

Dans l'app Strivee

  • Chaque séance sur ton téléphone, chaque jour.
  • Un classement pour chaque séance.
  • Suivi de ta progression : max, pourcentages, benchmarks.
  • Tu peux aussi noter tes propres séances en plus.

HYROX Doubles 8 semaines

03Une semaine type.

JourSéanceObjectif
LunFooting facile + mobilitéBase aérobie
MarForce bas du corps + sledsForce pour les stations
MerFractionné à votre allure de course communeUne allure que vous tenez tous les deux
JeuHaut du corps + wall balls + SkiErgForce pour les stations
VenFooting facileRécupération
SamSéance à deux : course ensemble, stations partagéesGestion de course
DimReposRécupération

Semaine d'exemple. Elle montre l'équilibre de la semaine, pas les séances exactes de l'app.

STR2G

Tes coachs.

Láďa Suchánek · HYROX Performance Coach L1, CrossFit L1, OPEX CCP, Precision Nutrition L1, coach de course à pied. Dirige les clubs HYROX STR2G à Prague, Brno et Ostrava. Berlin en 1:11:12.

Ria Suchánek Hrušovská, MSc. · HYROX Performance Coach, coach mentale (Newton University), CrossFit L2. Écrit les programmes, coache et court avec Láďa.

Nous avons couru l'HYROX à Berlin, Hambourg, Barcelone et Maastricht. On écrit des plans qu'on suivrait nous-mêmes.

FAQ

Questions fréquentes.

Le prix est par duo ?

Non, par athlète. Chaque partenaire a besoin de son propre compte Strivee.

On doit s'entraîner ensemble ?

La plupart des séances se font seul. Essayez de faire les séances à deux ensemble. C'est là que vous travaillez le partage du travail.

Et si l'un de nous est bien plus fort ?

C'est normal. Le plan vous aide à utiliser les points forts de chacun : qui prend les sleds, qui prend les wall balls, comment répartir les répétitions.

C'est un abonnement ?

Non. Un seul paiement de 1 700 CZK par athlète pour les 8 semaines.

Dans quelle langue sont les programmes ?

Les plans, les vidéos et le support sont en anglais. Besoin d'une traduction ? Écris-nous et on en parle.

Le jour J
n'attendra pas.

Achète le plan, télécharge Strivee et demain matin, tu sais exactement ce qui t'attend.

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