Bloque específico · 12 semanas

Running for HYROX.
Deja de perder tiempo corriendo.

Correr es la mitad de la carrera. Este bloque de 12 semanas trabaja la economía de carrera, el ritmo, la capacidad aeróbica y, sobre todo, una carrera que aguanta después de los trineos.

1.000 CZKpago único≈ 41 €
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6días / semana
75min / día
1sesiones / día
12semanas
Nivel intermedioPara quién

Running for HYROX 2.0

01Es para ti si…

  • Pierdes puestos corriendo, no en las estaciones.
  • Tu primer kilómetro es rápido y los tres últimos se caen.
  • Quieres un plan de carrera hecho para HYROX, no para un maratón.
  • Lo quieres solo o junto a tu trabajo de fuerza.

Running for HYROX 2.0

02Qué incluye.

En la app Strivee

  • Cada sesión en tu móvil, cada día.
  • Clasificación en cada sesión.
  • Seguimiento de tu progreso: máximos, porcentajes, benchmarks.
  • También puedes registrar tus propias sesiones extra.

Running for HYROX 2.0

03Una semana tipo.

DíaSesiónObjetivo
LunRodaje suave 40–60 minBase aeróbica
MarSeriesVelocidad y economía
MiéRodaje suave + técnica de carreraTécnica
JueTempo / carrera en umbralUn ritmo que aguantas
VieDescansoRecuperación
SábCarrera con fatiga: carrera + estaciónCorrer con fatiga
DomTirada larga suaveCapacidad aeróbica

Semana de ejemplo. Muestra el equilibrio de la semana, no las sesiones exactas de la app.

STR2G

Tus entrenadores.

Láďa Suchánek · HYROX Performance Coach L1, CrossFit L1, OPEX CCP, Precision Nutrition L1, entrenador de carrera. Dirige los clubs HYROX STR2G en Praga, Brno y Ostrava. Berlín en 1:11:12.

Ria Suchánek Hrušovská, MSc. · HYROX Performance Coach, coach mental (Newton University), CrossFit L2. Escribe los programas, entrena y compite junto a Láďa.

Hemos competido en HYROX en Berlín, Hamburgo, Barcelona y Maastricht. Escribimos planes que seguiríamos nosotros mismos.

FAQ

Preguntas frecuentes.

¿Puedo combinarlo con mi entrenamiento de fuerza?

Sí. Funciona solo o junto a tu entrenamiento de fuerza y HYROX.

No soy muy corredor. ¿Es para mí?

Sí. Precisamente quien no es corredor es quien más tiempo pierde corriendo. Ajusta el volumen y el ritmo a tu nivel.

¿Necesito cinta de correr?

No. Corre fuera o en cinta, lo que tengas.

¿Es una suscripción?

No. Un solo pago de 1.000 CZK por las 12 semanas.

¿En qué idioma están los programas?

Los planes, los vídeos y el soporte están en inglés. ¿Necesitas traducción? Escríbenos y lo hablamos.

El día de la carrera
no espera.

Compra el plan, descarga Strivee y mañana por la mañana sabrás exactamente qué toca.

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