Preparación de carrera · 12 semanas · todos los niveles

HYROX Advanced 12 semanas.
¿Primera carrera? Sabrás qué te espera.

Una preparación para todos los niveles, pensada para una fecha concreta. Fuerza, carrera en umbral, trabajo de motor, sesiones HYROX a ritmo y simulaciones completas. Todo apunta a la carrera, el sábado de la semana 12.

1.900 CZKpago único≈ 79 €
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6días / semana
75min / día
1sesiones / día
12semanas
Todos los nivelesPara quién

HYROX Advanced 12 semanas

01Es para ti si…

  • Tu primer HYROX es en unas 12 semanas.
  • Quieres saber exactamente qué te espera cada semana.
  • Puedes entrenar seis días a la semana, unos 75 minutos.
  • Prefieres llegar con confianza a esperar que salga bien.

HYROX Advanced 12 semanas

02Qué incluye.

En la app Strivee

  • Cada sesión en tu móvil, cada día.
  • Clasificación en cada sesión.
  • Seguimiento de tu progreso: máximos, porcentajes, benchmarks.
  • También puedes registrar tus propias sesiones extra.

HYROX Advanced 12 semanas

03Una semana tipo.

DíaSesiónObjetivo
LunFuerza tren inferior + técnica de trineoFuerza para las estaciones
MarCarrera en umbralUn ritmo que aguantas
MiéMotor: SkiErg, remo, biciCapacidad aeróbica
JueTren superior + wall balls + farmers carryFuerza para las estaciones
VieRodaje suaveRecuperación y base
SábSesión HYROX a ritmo: carrera + estacionesRitmo de carrera
DomDescansoRecuperación

Semana de ejemplo. Muestra el equilibrio de la semana, no las sesiones exactas de la app.

STR2G

Tus entrenadores.

Láďa Suchánek · HYROX Performance Coach L1, CrossFit L1, OPEX CCP, Precision Nutrition L1, entrenador de carrera. Dirige los clubs HYROX STR2G en Praga, Brno y Ostrava. Berlín en 1:11:12.

Ria Suchánek Hrušovská, MSc. · HYROX Performance Coach, coach mental (Newton University), CrossFit L2. Escribe los programas, entrena y compite junto a Láďa.

Hemos competido en HYROX en Berlín, Hamburgo, Barcelona y Maastricht. Escribimos planes que seguiríamos nosotros mismos.

FAQ

Preguntas frecuentes.

¿De verdad es para una primera carrera?

Sí. Está pensado para todos los niveles. ¿Ya entrenas con constancia y quieres más volumen? Elige HYROX Race Prep 12 semanas.

¿Cuándo empiezo?

Cuenta 12 semanas hacia atrás desde tu carrera. El plan está hecho para que la carrera caiga el sábado de la semana 12.

¿Y si los pesos de competición me resultan demasiado?

Ajusta las cargas en el entrenamiento. El plan construye la fuerza durante 12 semanas y las simulaciones te muestran dónde estás.

¿Es una suscripción?

No. Un solo pago de 1.900 CZK por las 12 semanas.

¿En qué idioma están los programas?

Los planes, los vídeos y el soporte están en inglés. ¿Necesitas traducción? Escríbenos y lo hablamos.

El día de la carrera
no espera.

Compra el plan, descarga Strivee y mañana por la mañana sabrás exactamente qué toca.

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